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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	114	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	128	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	135	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	135	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	135	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	137	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	135	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	141	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	142	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	120	00:51:12	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	136	00:56:15	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	140	01:01:10	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	137	01:06:39	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	120	01:12:00	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	137	01:17:22	15,00 km
16	1,00 km	6:50	6:50	122	01:24:12	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	142	01:29:13	17,00 km
18	1,00 km	6:06	6:06	133	01:35:19	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	138	01:40:21	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	134	01:46:02	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	143	01:51:14	21,00 km
22	0,04 km	0:11	5:05	144	01:51:26	21,04 km

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