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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,27 km	2:00	7:28	131	00:02:00	0,27 km
2	1,00 km	6:00	6:00	156	00:08:00	1,27 km
3	1,00 km	6:07	6:07	169	00:14:07	2,27 km
4	1,00 km	6:11	6:11	168	00:20:18	3,27 km
5	1,00 km	6:06	6:06	164	00:26:24	4,27 km
6	1,00 km	5:58	5:58	168	00:32:22	5,27 km
7	1,00 km	6:07	6:07	169	00:38:30	6,27 km
8	0,44 km	2:40	6:07	171	00:41:10	6,70 km
9	0,31 km	2:00	6:27	167	00:43:10	7,01 km
10	1,00 km	6:26	6:26	169	00:49:36	8,01 km
11	1,00 km	6:06	6:06	171	00:55:42	9,01 km
12	0,37 km	2:23	6:27	168	00:58:05	9,38 km

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