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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	137	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	154	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	159	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	160	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	162	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	162	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	163	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	163	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	164	00:43:16	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	164	00:48:12	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	166	00:53:00	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	165	00:57:48	12,00 km
13	0,69 km	3:13	4:39	170	01:01:01	12,69 km

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