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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	152	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	158	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	162	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	168	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	166	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	170	00:41:08	8,00 km
9	0,08 km	0:23	5:05	176	00:41:31	8,08 km