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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	115	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	126	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	150	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	159	00:17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	124	00:22:03	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	138	00:26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	129	00:31:09	7,00 km
8	0,96 km	4:11	4:22	94	00:35:19	7,96 km

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