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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	135	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	150	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	133	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	142	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	148	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	151	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	154	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	157	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	161	00:44:46	9,00 km
10	0,09 km	0:22	4:00	173	00:45:08	9,09 km