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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	140	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	153	00:13:40	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	160	00:19:44	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	159	00:25:25	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	160	00:30:47	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	160	00:35:58	6,00 km
7	0,24 km	1:05	4:35	162	00:37:02	6,24 km

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