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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	163	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	171	00:10:45	2,00 km
3	0,49 km	7:58	16:10	144	00:18:43	2,49 km
4	0,84 km	3:00	3:34	163	00:21:43	3,33 km
5	0,07 km	1:00	14:22	163	00:22:43	3,40 km
6	0,71 km	3:00	4:15	169	00:25:43	4,11 km
7	0,09 km	1:00	11:07	170	00:26:43	4,20 km
8	0,66 km	3:00	4:35	169	00:29:43	4,86 km
9	0,09 km	1:00	10:48	168	00:30:43	4,95 km
10	0,68 km	3:00	4:26	173	00:33:43	5,62 km
11	0,07 km	1:00	13:29	178	00:34:43	5,70 km
12	0,69 km	3:00	4:20	175	00:37:43	6,39 km
13	0,11 km	1:00	9:17	173	00:38:43	6,50 km
14	0,63 km	3:00	4:45	175	00:41:43	7,13 km
15	0,11 km	1:00	8:59	171	00:42:43	7,24 km
16	0,75 km	3:00	3:59	175	00:45:43	7,99 km
17	0,08 km	1:00	12:56	156	00:46:43	8,07 km
18	0,60 km	3:00	4:59	166	00:49:43	8,67 km
19	0,07 km	1:00	14:27	172	00:50:43	8,74 km
20	1,00 km	8:37	8:37	155	00:59:20	9,74 km
21	1,00 km	5:45	5:45	162	01:05:05	10,74 km
22	0,34 km	2:05	6:09	162	01:07:10	11,08 km

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