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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	110	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	138	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	129	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	132	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	138	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	141	00:30:24	6,00 km
7	0,01 km	0:02	6:40	133	00:30:26	6,01 km

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