Lugn distans och intervaller i Åhus
Löpning - Distans
Först 12 km lugnt tillsammans med Agnes. Vi sprang en omväg till hamnen för att reka restauranger men resultatet blev sådär. Vid hemkomsten till huset vi bor i fortsatte jag med 4x540 meter. Den udda distansen är ett varv runt kvarteret. Bra progression på intervallerna där den första gick på 4:27 och den sista på 3:55. Riktigt varmt idag så smakar det fint med en kall öl.
