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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	161	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	160	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	160	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	159	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	159	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	158	00:27:44	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	158	00:32:43	7,00 km
8	0,26 km	1:15	4:54	158	00:33:58	7,26 km

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