annons

Etapper

22 juli 2021 - 19:03

Rullskidor - Backintervaller

Rullskidor - Intervall
4,5 x Steningebacken, med Martin.
Riktigt seg idag och havererade totalt på 4:e intervallen, körde sen den sista enbart i sista halvan av backen. Åkte på 4:or som vanligt.
22,02   km
Distans
1:24:20
Tid
3:50   min/km
Snitt
145
Snittpuls
169
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,13 km 15:57 3:52 min/km
Repetition 1 1920 m 08:28 4:25 min/km
Drag 1
Repetition 2 1960 m 05:42 2:54 min/km
Vila
Repetition 3 1920 m 08:36 4:29 min/km
Drag 2
Repetition 4 1960 m 05:52 3:00 min/km
Vila
Repetition 5 1920 m 08:41 4:31 min/km
Drag 3
Repetition 6 1960 m 05:58 3:03 min/km
Vila
Repetition 7 1920 m 09:07 4:45 min/km
Drag 4
Repetition 8 1000 m 03:21 3:21 min/km
Vila
Repetition 9 1000 m 05:13 5:13 min/km
Drag 5
Nerjogg 2,33 km 07:25 3:11 min/km
Bliz Matrix B
Total distans: 6472 km
Casco Speedster
Total distans: 1558 km
Polar Vantage M
Total distans: 23071 km
4:or Goldski Clas...
Total distans: 2309 km
annons