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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	171	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	181	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	185	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	188	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	191	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	195	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	198	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	198	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	198	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	198	00:50:30	10,00 km
11	0,94 km	4:49	5:08	198	00:55:18	10,94 km

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