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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	120	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	135	00:12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	132	00:18:52	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	126	00:25:13	4,00 km
5	1,00 km	6:44	6:44	140	00:31:56	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	129	00:38:28	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	126	00:44:33	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	126	00:50:47	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	124	00:56:58	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	127	01:03:05	10,00 km
11	0,70 km	4:36	6:35	133	01:07:41	10,70 km

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