Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	135	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	147	00:10:14	2,00 km
3	0,70 km	3:28	4:57	147	00:13:41	2,70 km
4	0,69 km	3:00	4:19	166	00:16:41	3,39 km
5	0,28 km	1:23	4:55	158	00:18:04	3,67 km
6	0,69 km	3:00	4:20	169	00:21:04	4,36 km
7	0,18 km	0:57	5:13	169	00:22:01	4,55 km
8	0,63 km	3:00	4:45	170	00:25:01	5,18 km
9	0,27 km	1:17	4:42	157	00:26:18	5,45 km
10	0,66 km	3:00	4:33	168	00:29:18	6,11 km
11	0,21 km	1:06	5:20	166	00:30:24	6,32 km
12	0,62 km	3:00	4:49	170	00:33:24	6,94 km
13	0,22 km	1:01	4:42	155	00:34:25	7,16 km
14	0,63 km	3:00	4:45	168	00:37:25	7,79 km
15	0,20 km	1:02	5:14	167	00:38:27	7,98 km
16	0,61 km	3:00	4:53	170	00:41:27	8,60 km
17	0,19 km	0:59	5:09	165	00:42:26	8,79 km
18	0,62 km	3:00	4:49	169	00:45:26	9,41 km
19	0,17 km	0:55	5:19	169	00:46:21	9,58 km
20	0,59 km	3:00	5:06	170	00:49:21	10,17 km
21	0,07 km	0:22	5:22	168	00:49:43	10,24 km
22	0,61 km	3:00	4:54	173	00:52:43	10,85 km
23	0,06 km	0:18	4:51	174	00:53:01	10,91 km

23 juli 2021 - 10:38

10*3 min zon 4

Löpning - Fartlek

😂 Det gick ju som väntat.Första riktiga försöket att köra tröskel igen och det var som väntat nedslående. Benen urstarka men flåset och pulsen under all kritik. Det kommer dock så nu kör vi!

10,91 km
Distans

53:01
Tid

4:52 min/km
Snitt

161
Snittpuls

175
Maxpuls

168
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 12884 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

NIKE VAPORFLY 4% ...
Total distans: 778 km