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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	145	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	145	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	146	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	149	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	152	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	152	00:35:05	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	154	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	152	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	154	00:50:30	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	156	00:55:12	11,00 km
12	0,57 km	2:41	4:41	158	00:57:53	11,57 km

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