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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	131	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	133	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	137	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	137	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	135	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	136	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	140	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	142	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	140	00:49:58	10,00 km
11	0,04 km	0:10	4:52	138	00:50:09	10,04 km

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