Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:565:5611300:05:561,00 km
21,00 km5:445:4413000:11:402,00 km
31,00 km5:595:5913300:17:393,00 km
40,11 km0:487:2413800:18:273,11 km
50,88 km5:556:4613700:24:223,98 km

24 juli 2021 - 09:18

Tjärnet + del av 5-an

Löpning - Distans
Sommar, 16° vid start 20° efter 24 minuter. Lagom "rehab-jogg" efter backträning för 2 dar sen (Löparknä hö). Kort fågelskådning vid 3,1 km.
Sedan lår- och knäträning i källaren, 18°.
3,98   km
Distans
24:21
Tid
6:07   min/km
Snitt
129
Snittpuls
149
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1201 km