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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	162	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	174	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	160	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	168	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	163	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	147	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	146	00:43:03	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	152	00:48:34	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	162	00:53:43	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	170	00:58:44	11,00 km
12	0,01 km	0:03	4:13	190	00:58:47	11,01 km