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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	129	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	132	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	132	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	133	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	132	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	131	00:32:11	6,00 km
7	0,32 km	1:45	5:26	139	00:33:56	6,32 km
8	0,12 km	0:30	4:15	141	00:34:26	6,44 km
9	0,10 km	0:31	5:01	143	00:34:57	6,54 km
10	0,11 km	0:35	5:06	143	00:35:32	6,66 km
11	0,10 km	0:31	5:10	143	00:36:04	6,76 km
12	0,12 km	0:29	4:06	144	00:36:33	6,88 km
13	0,09 km	0:30	5:19	144	00:37:03	6,97 km
14	0,13 km	0:31	4:04	144	00:37:33	7,10 km
15	0,09 km	0:31	5:33	146	00:38:04	7,19 km
16	0,13 km	0:31	3:53	150	00:38:35	7,32 km
17	0,10 km	0:31	5:03	152	00:39:05	7,42 km
18	0,12 km	0:31	4:27	150	00:39:36	7,54 km
19	0,10 km	0:31	5:05	151	00:40:07	7,64 km
20	0,13 km	0:30	3:46	149	00:40:37	7,77 km
21	0,10 km	0:31	5:07	151	00:41:07	7,87 km
22	0,12 km	0:30	4:14	152	00:41:37	7,99 km
23	0,11 km	0:33	5:13	152	00:42:10	8,09 km
24	0,12 km	0:30	4:06	149	00:42:41	8,22 km
25	0,09 km	0:29	5:37	150	00:43:10	8,30 km
26	0,13 km	0:32	3:57	149	00:43:42	8,44 km
27	0,10 km	0:33	5:42	151	00:44:15	8,53 km
28	1,00 km	5:23	5:23	136	00:49:38	9,53 km
29	1,00 km	5:19	5:19	137	00:54:57	10,53 km
30	1,00 km	5:21	5:21	131	01:00:18	11,53 km
31	0,04 km	0:14	5:30	132	01:00:32	11,57 km

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