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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	118	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	127	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	133	00:17:40	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	133	00:23:13	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	138	00:28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	144	00:34:25	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	148	00:40:20	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	151	00:46:10	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	145	00:52:03	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	147	00:57:57	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	151	01:04:03	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	153	01:09:57	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	156	01:15:46	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	156	01:21:32	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	159	01:27:15	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	162	01:32:58	16,00 km
17	1,00 km	6:11	6:11	168	01:39:09	17,00 km
18	1,00 km	6:17	6:17	166	01:45:26	18,00 km
19	0,55 km	3:09	5:44	170	01:48:35	18,55 km

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