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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	146	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	126	00:12:48	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	133	00:19:00	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	127	00:25:04	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	135	00:31:51	5,00 km
6	1,00 km	6:53	6:53	132	00:38:44	6,00 km
7	1,00 km	7:08	7:08	136	00:45:52	7,00 km
8	1,00 km	9:25	9:25	136	00:55:17	8,00 km
9	1,00 km	7:40	7:40	127	01:02:57	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	130	01:09:31	10,00 km
11	1,00 km	6:08	6:08	132	01:15:38	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	132	01:21:37	12,00 km
13	0,05 km	0:17	6:19	136	01:21:55	12,05 km

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