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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	133	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	142	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	148	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	147	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	148	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	153	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	154	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	155	00:38:34	8,00 km
9	0,94 km	4:29	4:47	158	00:43:03	8,94 km

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