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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,28 km	2:00	7:02	98	00:02:00	0,28 km
2	1,00 km	6:07	6:07	127	00:08:07	1,28 km
3	1,00 km	6:21	6:21	147	00:14:28	2,28 km
4	1,00 km	6:27	6:27	162	00:20:55	3,28 km
5	1,00 km	6:14	6:14	170	00:27:08	4,28 km
6	1,00 km	6:19	6:19	167	00:33:28	5,28 km
7	1,00 km	6:24	6:24	166	00:39:52	6,28 km
8	0,44 km	2:51	6:32	173	00:42:43	6,72 km
9	0,27 km	2:00	7:25	162	00:44:43	6,99 km
10	1,00 km	6:49	6:49	167	00:51:31	7,99 km
11	1,00 km	6:22	6:22	167	00:57:53	8,99 km
12	0,43 km	2:52	6:39	170	01:00:45	9,42 km

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