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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	97	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	146	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	150	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	150	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	149	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	153	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	153	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	154	00:43:55	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	151	00:48:58	10,00 km
11	0,89 km	4:29	5:02	154	00:53:27	10,89 km

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