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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	139	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	139	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	137	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	140	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	140	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	131	00:30:07	6,00 km
7	0,61 km	3:24	5:33	142	00:33:31	6,61 km