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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	131	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	137	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	136	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	135	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	137	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	138	00:37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	142	00:42:43	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	143	00:47:59	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	142	00:53:24	10,00 km
11	0,93 km	5:02	5:25	145	00:58:26	10,93 km