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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	117	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	128	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	132	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	147	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	151	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	156	00:27:16	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	160	00:31:19	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	163	00:35:22	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	153	00:40:19	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	152	00:44:54	10,00 km
11	0,02 km	0:06	6:26	156	00:45:01	10,02 km