GPS-pass |

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	00:10:14	2,00 km
3	0,67 km	2:48	4:11	00:13:02	2,67 km
4	0,39 km	1:21	3:26	00:14:23	3,06 km
5	0,02 km	0:40	35:00	00:15:03	3,08 km
6	0,39 km	1:21	3:29	00:16:24	3,47 km
7	0,03 km	0:40	19:20	00:17:04	3,50 km
8	0,39 km	1:21	3:25	00:18:25	3,90 km
9	0,03 km	0:40	22:25	00:19:05	3,93 km
10	0,39 km	1:21	3:28	00:20:26	4,32 km
11	0,04 km	0:40	18:49	00:21:06	4,35 km
12	0,39 km	1:21	3:28	00:22:27	4,74 km
13	0,02 km	0:40	36:28	00:23:07	4,76 km
14	0,38 km	1:21	3:33	00:24:28	5,14 km
15	0,05 km	0:40	14:41	00:25:08	5,19 km
16	0,39 km	1:21	3:28	00:26:29	5,57 km
17	0,02 km	0:40	29:18	00:27:09	5,60 km
18	0,39 km	1:23	3:33	00:28:31	5,99 km
19	0,03 km	0:40	23:09	00:29:11	6,01 km
20	0,40 km	1:19	3:21	00:30:31	6,41 km
21	0,02 km	0:40	29:17	00:31:11	6,43 km
22	0,39 km	1:20	3:28	00:32:31	6,82 km
23	0,04 km	0:40	17:23	00:33:11	6,86 km
24	0,40 km	1:18	3:17	00:34:29	7,25 km
25	0,02 km	0:40	42:41	00:35:09	7,27 km
26	0,39 km	1:18	3:23	00:36:28	7,66 km
27	0,02 km	0:40	30:09	00:37:08	7,68 km
28	0,40 km	1:21	3:21	00:38:28	8,08 km
29	0,02 km	0:40	43:38	00:39:08	8,09 km
30	0,39 km	1:22	3:32	00:40:31	8,48 km
31	0,03 km	0:40	23:53	00:41:11	8,51 km
32	0,39 km	1:20	3:24	00:42:31	8,90 km
33	0,02 km	0:40	36:32	00:43:11	8,92 km
34	0,39 km	1:22	3:31	00:44:33	9,31 km
35	0,02 km	0:40	27:06	00:45:13	9,34 km
36	0,39 km	1:21	3:28	00:46:35	9,73 km
37	0,02 km	0:40	26:49	00:47:15	9,75 km
38	0,39 km	1:23	3:33	00:48:38	10,14 km
39	0,03 km	0:40	21:46	00:49:18	10,17 km
40	0,39 km	1:20	3:22	00:50:37	10,57 km
41	0,03 km	0:40	26:29	00:51:17	10,59 km
42	0,38 km	1:12	3:08	00:52:30	10,98 km
43	0,12 km	0:40	5:22	00:53:10	11,10 km
44	1,00 km	5:58	5:58	00:59:07	12,10 km
45	0,56 km	3:53	6:58	01:03:01	12,66 km

Etapper

27 juli 2021 - 10:25

20x400 (40 s ståvila)