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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	125	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	142	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	142	00:12:10	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	144	00:16:19	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	145	00:20:32	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	145	00:24:42	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	145	00:28:53	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	145	00:33:07	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	145	00:37:22	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	148	00:41:46	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	146	00:45:57	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	147	00:50:22	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	150	00:54:33	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	154	00:58:55	14,00 km
15	0,30 km	1:06	3:41	156	01:00:01	14,30 km