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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	121	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	133	00:08:53	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	129	00:13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	130	00:17:39	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	135	00:22:08	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	143	00:26:40	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	143	00:31:12	7,00 km
8	0,24 km	1:02	4:18	141	00:32:13	7,24 km