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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	116	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	135	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	136	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	141	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	144	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	148	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	151	00:32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	152	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	155	00:42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	158	00:47:09	10,00 km
11	0,56 km	2:39	4:44	154	00:49:48	10,56 km