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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	136	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	156	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	157	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	158	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	159	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	159	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	166	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	164	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	164	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	162	00:49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	163	00:54:22	11,00 km
12	0,11 km	0:28	4:22	174	00:54:50	11,11 km