15x1 minut i Karlslundsspåret
Löpning - Tempo
2 km uppvärmning och lite löpskolning innan det var dags... 15 plågsamma intervaller med 1 minut löpning och 1 minut vila. Försökte att hålla igen i de värsta uppförsbackarna men mjölksyran kom ändå så som breven brukade komma förr i tiden. Dagens 30 grader avlöstes av ett ösregn som gav en väldigt hög luftfuktighet. Tufft på alla sätt och vis men himla kul också, passet genomfördes tillsammans med 15 klubbkompisar så bra snack genomfördes när andan så tillät.
