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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	160	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	153	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	158	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	157	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	159	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	159	00:27:26	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	161	00:32:06	7,00 km
8	0,27 km	1:18	4:55	164	00:33:24	7,27 km

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