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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	158	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	162	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	169	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	182	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	179	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	180	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	180	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	182	00:41:45	8,00 km
9	0,08 km	0:23	4:59	181	00:42:08	8,08 km