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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	144	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	145	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	141	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	140	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	144	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	145	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	144	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	141	00:45:16	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	143	00:50:16	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	138	00:55:11	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	140	01:00:04	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	145	01:05:02	13,00 km
14	0,33 km	1:34	4:48	150	01:06:36	13,33 km