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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	137	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	147	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	158	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	164	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	161	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	163	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	169	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	167	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	169	00:43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	173	00:47:48	10,00 km
11	0,20 km	0:52	4:17	177	00:48:40	10,20 km