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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	116	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	129	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	129	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	131	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	135	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	127	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	136	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	125	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	138	00:44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	139	00:50:07	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	142	00:55:12	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	141	01:00:13	12,00 km
13	1,00 km	7:21	7:21	126	01:07:34	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	132	01:12:49	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	136	01:17:42	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	135	01:23:08	16,00 km
17	1,00 km	6:32	6:32	118	01:29:40	17,00 km
18	0,57 km	3:01	5:17	136	01:32:41	17,57 km

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