annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:585:5812000:05:581,00 km
21,00 km5:495:4912600:11:472,00 km
30,65 km6:3410:1012700:18:222,65 km
41,00 km3:463:4613300:22:083,65 km
51,00 km3:483:4814300:25:564,65 km
60,27 km2:007:3214100:27:564,91 km
71,00 km3:593:5914400:31:565,91 km
81,00 km3:483:4816000:35:436,91 km
90,22 km2:009:1215300:37:437,13 km
101,00 km4:024:0215700:41:468,13 km
111,00 km3:543:5415700:45:399,13 km
120,30 km2:006:3915600:47:399,43 km
131,00 km7:557:5515600:55:3410,43 km
140,46 km4:048:4715500:59:3810,89 km

29 juli 2021 - 09:37

Tröskelintervaller

Löpning - Distans
3x2km med upp och nedjogg. Bestämde att köra 1 mindre set då jag fortfarande är sliten. Helgens långpass tror jag att jag inte ska ha något krav på hastighet, för att underlätta återhämtning inför nästa vecka.
10,89   km
Distans
59:37
Tid
5:28   min/km
Snitt
143
Snittpuls
187
Maxpuls
158
Kadens
annons