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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	2:00	5:45	123	00:02:00	0,35 km
2	1,00 km	5:44	5:44	141	00:07:44	1,35 km
3	1,00 km	5:43	5:43	141	00:13:27	2,35 km
4	1,00 km	5:57	5:57	148	00:19:25	3,35 km
5	1,00 km	5:45	5:45	154	00:25:10	4,35 km
6	0,83 km	4:36	5:34	156	00:29:46	5,18 km
7	0,35 km	2:00	5:38	157	00:31:46	5,53 km
8	1,00 km	6:02	6:02	158	00:37:48	6,53 km
9	1,00 km	5:47	5:47	159	00:43:35	7,53 km
10	0,63 km	3:26	5:27	163	00:47:00	8,16 km

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