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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	130	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	133	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	136	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	141	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	140	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	139	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	140	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	143	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	159	00:49:16	10,00 km
11	0,12 km	0:35	4:55	153	00:49:51	10,12 km

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