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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	122	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	130	00:11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	134	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	137	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	140	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	141	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	140	00:38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	140	00:43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	140	00:49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	140	00:54:56	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	143	01:00:34	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	141	01:05:50	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	144	01:11:15	13,00 km
14	0,24 km	1:17	5:15	144	01:12:32	13,24 km

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