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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	131	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	150	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	155	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	162	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	161	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	158	00:28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	157	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	159	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	161	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	166	00:47:45	10,00 km
11	0,85 km	4:21	5:07	162	00:52:06	10,85 km
12	0,17 km	1:52	10:46	145	00:53:57	11,02 km
13	1,00 km	5:08	5:08	162	00:59:05	12,02 km
14	0,89 km	4:17	4:50	157	01:03:23	12,91 km

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