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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	136	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	139	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	142	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	143	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	141	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	144	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	145	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	143	00:45:08	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	136	00:50:12	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	139	00:55:22	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	138	01:00:19	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	136	01:05:30	13,00 km
14	0,89 km	4:42	5:17	133	01:10:11	13,89 km

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