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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	159	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	161	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	160	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	165	00:18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	162	00:22:38	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	168	00:27:07	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	180	00:31:42	7,00 km
8	0,34 km	1:38	4:44	178	00:33:20	7,34 km

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