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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	140	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	152	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	154	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	156	00:17:30	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	160	00:21:53	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	164	00:25:45	6,00 km
7	0,67 km	2:44	4:06	156	00:28:29	6,67 km