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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	175	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	185	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	187	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	182	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	183	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	185	00:29:42	6,00 km
7	0,18 km	0:53	4:53	186	00:30:36	6,18 km

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