Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:08
7:08
105
00:07:08
1,00 km
2
1,00 km
6:15
6:15
123
00:13:23
2,00 km
3
1,00 km
6:08
6:08
136
00:19:31
3,00 km
4
0,66 km
4:00
6:06
135
00:23:31
3,66 km
5
0,31 km
2:39
8:29
145
00:26:10
3,97 km
6
0,34 km
2:34
7:37
121
00:28:44
4,31 km
7
0,31 km
2:45
8:46
148
00:31:29
4,62 km
8
0,36 km
2:50
7:46
119
00:34:19
4,98 km
9
0,32 km
2:54
9:05
148
00:37:13
5,30 km
10
0,95 km
6:44
7:06
132
00:43:57
6,25 km
11
0,31 km
3:16
10:33
150
00:47:13
6,56 km
12
0,37 km
3:08
8:22
112
00:50:21
6,94 km
13
0,32 km
2:49
8:55
146
00:53:09
7,25 km
14
0,37 km
3:09
8:39
117
00:56:19
7,62 km
15
0,31 km
2:55
9:21
147
00:59:14
7,93 km
16
1,00 km
7:39
7:39
122
01:06:52
8,93 km
17
1,00 km
6:43
6:43
135
01:13:36
9,93 km
18
0,11 km
0:43
6:20
138
01:14:18
10,04 km
1 augusti 2021 - 09:04
Backträning
Löpning - Fartlek
Uppvärmning till Brudarebacken. 3x (+6 min joggvila) 1x (+3 min liggvila) 2x. 2,39-2,45-2,54 samt 3,15 samt 2,49-2,55. Bar överkropp och frisk bris, mjölksyran sprutade.
Mötte Olle + en.
10,04
km
Distans
1:14:18
Tid
7:24
min/km
Snitt
130
Snittpuls
160
Maxpuls
Sauccony Hurrican...
Total distans: 1760 km