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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	0	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	0	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	0	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	0	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	0	00:27:35	5,00 km
6	0,06 km	0:21	5:28	0	00:27:56	5,07 km

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